20200622_144641 (1).jpg

Pilates

Pilates Clínico (Reabilitação)

Pilates engloba exercícios com controle e precisão do movimento, flexibilidade, alongamento, coordenação motora, equilíbrio, força, fluidez e respiração, tudo conectado e coordenado dentro de um mesmo método. Além de entrar também na esfera de benefícios psicológicos, como diminuição da ansiedade, melhora do sono, da atenção e concentração.

 

É definido como pilates clínico, quando o fisioterapeuta utiliza os princípios e exercícios do método pilates como ferramenta de reabilitação. No pilates clínico os exercícios são definidos após a avaliação físico-funcional, a fim de tratar as disfunções e alterações identificadas.

 

Algumas disfunções e doenças que podem ser tratadas com o pilates clínico são:

- Alterações na marcha, coordenação motora e equilíbrio;

- Limitações de amplitude de movimento articular;

- Fraqueza muscular;

- Pós Operatório de cirurgias ortopédicas;

- Disfunções articulares;

- Alterações nas curvaturas da coluna e retificações;

- Lombalgias, ciatalgias e cervicalgias;

- Hérnias discais;

- Artroses;

- Fibromialgia;

- Incontinência urinária; Entre outras.

CLÍNICO.jpg
 

CRIANÇAS

Devemos ter em mente que o pilates para as crianças difere do pilates para adultos, pois o conteúdo do método é passado de forma lúdica através das brincadeiras, trabalhando o corpo como um todo. A criança aprende a ter bons hábitos, tornam se mais confiantes, melhoram a timidez e o sono – no geral, melhoram a qualidade de vida desde a infância.


A criança pode iniciar o pilates a partir de 4 anos de idade, mas na Plenus, a idade ideal é de 8 anos, pois entendemos que nesta fase, a criança já apresenta melhor entendimento sobre o método.


Os benefícios para as crianças que praticam o pilates são:


- Melhora da atenção e concentração;
- Melhora da coordenação e habilidade motora;
- Melhora a postura, consciência corporal e equilíbrio;
- Alongamento e fortalecimento muscular. Entre outros.

 

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Pilates Avançado é definido quando o objetivo é o condicionamento físico, onde o paciente não apresenta dores, disfunções e/ou alterações físico-funcional. Promove um aumento da qualidade de vida nos pacientes saudáveis.

 

Os exercícios se destacam por níveis distintos de dificuldade, que dependem do grau de condicionamento do paciente, já que exige maior concentração, coordenação motora, flexibilidade, força e equilíbrio para a execução dos movimentos.

 
G2.jpg

GESTANTES

O Pilates para Gestante é adaptado para cada trimestre e para a condição física de cada mulher, o que faz com que os exercícios do método sejam mais seguros e ideal para esta fase.

 

O intuito é providenciar conforto através de uma prática prazerosa, relaxamento físico e mental, prevenção e redução dos desconfortos comuns da gravidez, por meio de exercícios dinâmicos, movimentos fluídos e sem impactos proporcionando o bem-estar físico e emocional da mãe e do bebê durante a gestação.


 

Pilates apresenta inúmeros benefícios, auxiliando a preparar o corpo para as mudanças da gestação e também após o parto, tais como:

- Promove à melhora da respiração;

- Melhora a postura – alinhamento e consciência corporal;

- Melhora a circulação sanguínea e linfática – reduzindo o inchaço;

- Estabilização da lombar e consequentemente, redução das dores;

- Fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico – previne a incontinência urinária;

- Fortalecimento da musculatura do abdome – previne a diástase abdominal;

- Alivio de dores e desconfortos; Entre outros.

 

IDOSOS

O pilates é um grande aliado nessa fase da vida, pois por mais que se viva saudável há um desgaste progressivo natural físico e mental, e por isso, é essencial que se mantenha ativo.


O método pilates para idosos combina exercícios supervisionados e de baixo impacto o que o
torna mais seguro.


Os benefícios para os idosos praticantes de pilates são:
- Alívio de dor, ansiedade e estresse;
- Melhora dos reflexos, coordenação motora e equilíbrio;
- Melhora a mobilidade, flexibilidade e autonomia;
- Fortalece os músculos e manutenção da densidade óssea;
- Auxilia no tratamento de inúmeras doenças;

Entre outros.